Кто рано встает, тому Бог подает!

А вы в курсе, что много спать вредно. Да, сон восстанавливает организм, но так же истощает его, если поспать пару лишних часиков. Ведь когда вы просыпаетесь, думаете «Ай, еще рано…посплю еще часик-другой». А потом просыпаетесь и вам вообще лень что-то делать, или еще хуже того, у вас болит голова и иногда вы чувствуете дискомфорт.
 Выработайте у себя привычку вставать раньше. Тем более, если у вас на день большие планы. И выполняйте самое важное с самого утра. Я был приятно удивлен, когда приступил к выполнению плана с самого утра. Я за 2 часа выполнил столько работы, сколько обычно выполняю за 5-6 часов.
 Сам я сплю по 5-7 часов в сутки и при этом чувствую большой прилив энергии на целый день. Стараюсь вставать сразу же, как проснулся. Это может быть и 5 и 6 часов утра. Если не получается спать, заведите будильник и оставьте его в другом конце комнаты. Даже в день работы или в выходной, я иногда завожу будильник на 6-7 часов утра. Но если просыпаюсь раньше – встаю. После, 10-минутная зарядка, умывание и мой день полон энергии для великих свершений.

 И еще внимательнее отнеситесь ко сну вечером. По возможности ложитесь спать по раньше. Если у вас не получается – не поспите сутки, и на следующие ляжте вечером. Не сидите в компьютере до поздней ночи и не смотрите телевизор до поз дна. Хотя я бы вам рекомендовал вообще не смотреть зомби-ящик.